โภชนาการสำหรับเด็กอายุ 0-5 ปี
| ประเภท | คู่มือ หลักสูตร และงานวิจัย > เด็กปฐมวัย |
| Copyright Owner and Year | มูลนิธิดรุณาทร, 2025 |
| ผู้แต่ง | นางสาว ศิริพร นิติกร |
| Target Groups | 0-1 ปี, 1-3 ปี, 3-5 ปี, ผู้ดูแล, ผู้สอน, ที่ปรึกษา |
"โบวชัวร์โภชนาการเด็กอายุ 0-5 ปี" ซึ่งจัดทำโดยมูลนิธิดรุณาทร (Compassion Thailand) โดยอ้างอิงข้อมูลจากสำนักโภชนาการ กรมอนามัย และสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี
คู่มือแนะนำแนวทางการจัดการโภชนาการและพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับเด็กตั้งแต่วัยแรกเกิดจนถึง 5 ปี เพื่อเป็นแนวทางให้ผู้ปกครองเสริมสร้างการเจริญเติบโตที่สมส่วน และพัฒนาการรอบด้าน ทั้งทางสมอง การมองเห็น ภาษา และสังคม ให้แก่เด็กอย่างถูกต้องตามช่วงวัย
สรุปสาระสำคัญของเอกสาร
การดูแลโภชนาการแบ่งตามช่วงอายุที่สำคัญ ดังนี้:
-
ช่วงอายุ 0-6 เดือน: ให้เด็กดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียวโดยยังไม่ต้องเริ่มอาหารเสริม
-
ช่วงอายุ 7-9 เดือน: เริ่มให้อาหารเสริมทีละอย่างควบคู่กับนมแม่ เช่น ข้าวบด ไข่ เนื้อสัตว์ หรือตับบด (มื้อละ 1 ช้อนกินข้าว) และผักบด
-
ช่วงอายุ 10-12 เดือน: เปลี่ยนเป็นข้าวหุงนิ่ม ๆ เพิ่มปริมาณผักเป็นมื้อละ 2 ช้อนกินข้าว และผลไม้สุก 1 ส่วน
-
ช่วงอายุ 1-3 ปี: ดื่มนมรสจืดวันละ 2 แก้ว (แก้วละ 200 ซีซี) เสริมด้วยนมแม่ และกินไข่วันละ 1 ฟอง
-
ช่วงอายุ 4-5 ปี: ดื่มนมรสจืดเพิ่มเป็นวันละ 2-3 แก้ว กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นปลาและตับเพื่อบำรุงสมอง
คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพที่ดี:
-
การเสริมธาตุเหล็ก: กินยาน้ำเสริมธาตุเหล็ก (Ferro kid) สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
-
กิจกรรมทางกาย: สนับสนุนให้เด็กวิ่งเล่นทุกวันและลดพฤติกรรมนั่ง ๆ นอน ๆ
-
การพักผ่อน: ควรนอนหลับให้เพียงพอ 10-14 ชั่วโมงต่อวัน (ตามช่วงอายุ)
-
สุขอนามัยช่องปาก: แปรงฟันให้เด็กทั้งตอนเช้าและก่อนนอนทุกวัน
เอกสารที่เกี่ยวข้อง
-
Common diseases symptoms in 0-5 year oldchild. โรคที่่พบบ่อยในเด็ก อายุ 0-5 ปี
เป็นคู่มือแนวทางการดูแลสุขภาพเด็กเล็กในช่วงอายุ 0-5 ปี โดยรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการ สาเหตุ การรักษา และวิธีการป้องกันโรคที่มักเกิดขึ้นกับเด็กในวัยนี้ รวมถึงคำแนะน… -
คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับทารกและเด็กเล็กอายุ 0 - 5 ปี
"โบวชัวร์คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับทารกและเด็กเล็กอายุ 0-5 ปี" ซึ่งจัดทำโดยมูลนิธิดรุณาทร โดยอ้างอิงข้อมูลจากสำนักโภชนาการ กรมอนามัย และสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติ… -
อาหารที่แม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง
"อาหารที่แม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง" เป็นเอกสารแนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานและควรที่จะหลีกเลี่ยงโดยสรุปได้ดังนี้ 1.… -
100 เล่น เรียนรู้ : คู่มือกิจกรรมสันทนาการ เชิงสร้างสรรค์ สำหรับเด็กและเยาวชน , เล่ม 1 สนุกคิด สนุกเล่น เ…
1. วัตถุประสงค์หลัก เพื่อใช้เป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ทำงานกับเด็กและเยาวชน เช่น ครู หรือผู้นำกิจกรรม เพื่อฝึกทักษะการเรียนรู้ผ่านการเล่น ("สนุกคิด สนุกเล่น")&n… -
100 เล่นเรียนรู้ : คู่มือกิจกรรมสันทนาการ เชิงสร้างสรรค์ สำหรับเด็กและเยาวชน
ซีรีส์ - 2 ทรัพยากร"100 เล่นเรียนรู้" เป็นหนังสือคู่มือกิจกรรมสันทนาการเชิงสร้างสรรค์สำหรับเด็กและเยาวชน (เล่ม 1) ที่รวบรวมและเรียบเรียงโดย มูลนิธิดรุณาทร เพื่อใช้เป็นเคร… -
Practical point in high risk ANC ( ความาเสี่ยงในคนท้องระหว่างฝากครรภ์ )
คู่มือแนวทางการประเมินและจัดการภาวะครรภ์เสี่ยงสำหรับคุณแม่ในระหว่างการฝากครรภ์ โดยรวบรวมปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ทั้งจากประวัติสุขภาพในอดีตและอาการที่เกิดขึ้นระหว่างตั้ง… -
100 เล่น เรียนรู้ : คู่มือกิจกรรมสันทนาการ เชิงสร้างสรรค์ สำหรับเด็กและเยาวชน , เล่ม 2 สนุกคิด สนุกเล่น เ…
คู่มือกิจกรรมสันทนาการเชิงสร้างสรรค์ "100 เล่นเรียนรู้ เล่ม 2" จัดทำโดย มูลนิธิดรุณาทร มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นเครื่องมือในพันธกิจการพัฒนาเด็กและเยาวชนแบบองค์รว… -
อาหารที่แม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง ( ภาษากระเหรี่ยง )
"อาหารที่แม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง" เป็นเอกสารแนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานและควรที่จะหลีกเลี่ยงโดยสรุปได้ดังนี้ 1.… -
การอบรมพัฒนาคริสตจักรคู่สัญญา: แนะนำทัศนคติต่อการพัฒนาตนเอง
ซีรีส์ - 5 ทรัพยากรโมดูลนี้ เป็นส่วนหนึ่งของชุดการอบรมพัฒนาคริสตจักรคู่สัญญา ซึ่งเป็นห้องสมุดแห่งโมดูลการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาและสนับสนุนส่งเสริมให้เครื่องมือแก่เจ้าหน้าที่ … -
การเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
การเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น ทำไมเราถึงใช้เวลามากในการดูแลสุขภาพกายของเด็กๆ แต่เรากลับละเลยสุขภาพทางอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขา ที่จริงเราได้รับความความบา…